史上最完整專屬男人營養學:預防三高症、長壽抗老、改善便祕、抗癌防癌,創造體內加倍驚人-營養力!





在網路發達的繁忙社會中,網路書店已蔚然成為潮流。

當我們在網路上藉由網路書店購書同時,即使是市面上稀少的書,不用再像過往等待實體書店調貨,只要下了訂單,在幾天內就可以收到書。

前幾天在逛書店的時候看到但是我想在博客來買應該會比較方便,而且24小時都能買,再加上常常會有折扣及積點活動,

更進一步的是,現在博客來也和遍及全省的便利商店合作,我們可以指定方便取貨的7-11等便利商店地點,數日內便可取得想要的書籍。









史上第一本專屬男人的營養學!

醫生不會告訴你的營養觀念通通都在這,

營養吃對了,健康就OK了!




90?疾病,都是營養不足惹的禍

疾病是因為缺乏營養,而不是缺乏藥物



一有症頭就開始亂吃藥、到處尋找偏方?

但是,真的有效嗎?

其實,只要吃對營養就能徹底解救健康,

預防勝於治療,困擾已久的症頭也通通有解!

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高血壓、心臟病、痛風、鮪魚肚、肥胖症、腰痠背痛、

眼睛疲勞、肝硬化、心腦血管疾病……

超強的食材營養力量,

使男人身體產生驚奇自癒效果的對症食材!


預防三高症(高血壓、高血脂、高血糖)→檸檬、蘋果、綠豆、苦瓜……

長壽抗老→地瓜、綠花椰菜、洋蔥、絲瓜……

抗癌、防癌→高麗菜、黑木耳、甜椒、咖哩……

提升排便力,天天順暢→番茄、木瓜、馬鈴薯、韭菜……

使男人性福美滿→牡蠣、羊肉、蝦子、山藥……

脂肪Out!減肥瘦身超級食材→空心菜、小黃瓜、鱸魚、芭樂……?? ?

創造體內加倍驚人?營養自癒力!

聰明吃維生素與礦物質,提升你的健康指數!


認識新飲食金字塔,增進免疫力和抗氧化力的飲食法

執行低GI、DASH飲食法,控制血糖、降血壓,並達到減重效果

制定男人各時期的營養方針,快速檢視你的營養吃對了沒

三餐老是在外,外食族必看外食營養學

多選不飽和脂肪,少選飽和脂肪,不選反式脂肪,健康零負擔

從營養密度,判斷食物價值,健康零負擔

本書特色

吃得好,不如吃得對!【了解紅黃綠燈食物,健康一把罩】

每天吃進那麼多的食物,到底是維護了健康?還是傷害了身體?本書將食物分成紅燈、黃燈、綠燈3大類,分別代表平常應少食、適食、多食的食物,吃對紅黃綠燈食物,才能讓健康不NG!

【男人必備的超級食材】,吃出不生病體質

蔬菜、水果百百種,哪些才是最適合男人的呢?本書針對男人常見的困擾,例如:便祕、三高症、「性」致缺缺等,介紹應該要多吃的食材,並分析食材的營養成分與對身體產生的功效,吃對食物營養就是最好的治療藥!

正視男性【各階段的營養需求】,提升健康指數

男性在各階段有著不同的身體功課,尤其在中年以後,身體的各種毛病慢慢出現。本書列出了男人每個階段要多攝取的營養素與建議食材,從現在開始為家裡的男人補充全方位營養,才能保健長青。

【營養師推薦的飲食與營養對策】,解救男人10大常見病

營養攝取不足、飲食方式不正確、不良的生活習慣等問題,日積月累後成為健康的隱形殺手。從制訂營養方針開始實踐,了解營養攝取重點,以及什麼應該要少吃、什麼要多吃,預防勝於治療。

【專業推薦】

臺北市立聯合醫院 和平婦幼院區營養師 黃雅慧

有幾園生物科技(股)公司專業營養師 張文超



  • 出版社:和平國際

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/05/01
  • 語言:繁體中文




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